Psicólogo online para argentinos y latinoamericanos que viven en el exterior
Vivir en otro país puede ser una decisión elegida, deseada y aun así traer dificultades. Cambian los vínculos, las rutinas, las referencias culturales y, muchas veces, también la forma en que pensás quién sos, dónde querés estar y qué querés construir. Trabajo online y en español con argentinos y otros latinoamericanos que viven en el exterior.
Estar bien afuera no significa que tenga que ser fácil
Podés estar contento con la decisión de haberte ido y extrañar. Tener una buena vida afuera y sentirte solo. Querer quedarte y preguntarte cómo sería volver.
Esas experiencias no necesariamente se contradicen.
Algunas dificultades aparecen precisamente porque hay varias cosas importantes para vos al mismo tiempo: una pareja en un país, una familia en otro, una carrera que construiste afuera, amistades que quedaron lejos o distintas ideas sobre dónde querés vivir.
Cuando ninguna opción parece completamente correcta
¿Me quedo o vuelvo? ¿Sigo invirtiendo en la vida que construí acá? ¿Me acerco a mi familia? ¿Priorizo mi relación o mi carrera?
Algunas decisiones migratorias tienen algo particularmente difícil: elegir una opción también implica renunciar a algo valioso de la otra.
En esos casos, seguir pensando no siempre produce una respuesta completamente segura. Podemos trabajar para distinguir qué información necesitás realmente y qué parte de la decisión requiere tolerar incertidumbre y elegir.
Leer sobre sobrepensamientoVínculos, distancia y pertenencia
Vivir afuera también puede cambiar tu manera de relacionarte.
Amistades que se sostienen por mensajes. Padres que envejecen mientras estás lejos. Eventos familiares a los que no llegás. Nuevas relaciones en un contexto cultural diferente. La sensación de volver a Argentina y descubrir que vos cambiaste y el lugar al que volvés también.
A veces aparece la sensación de pertenecer a dos lugares y, al mismo tiempo, no pertenecer completamente a ninguno. No necesariamente necesitás elegir una única identidad o un único lugar para poder construir una vida que tenga sentido para vos.
La presión de que migrar haya valido la pena
Cuando invertiste tiempo, dinero y esfuerzo en irte, puede aparecer una presión adicional: 'después de todo lo que hice para estar acá, debería estar bien'.
Volver puede sentirse como fracasar. Quedarte puede sentirse como abandonar algo importante. Cambiar de país puede parecer empezar otra vez.
En terapia podemos intentar separar lo que realmente querés de lo que sentís que deberías querer por las decisiones que tomaste, las expectativas de otros o el esfuerzo ya realizado.
Conozco algunas de estas preguntas también desde la experiencia
Viví varios años en Dinamarca y posteriormente en España antes de volver a Argentina.
Esa experiencia despertó en mí un interés particular por las preguntas que pueden aparecer alrededor de migrar, pertenecer, construir vínculos a distancia y decidir dónde vivir.
Mi experiencia no es necesariamente la misma que la de quien consulta, pero me permite conocer de cerca algunas de esas situaciones.
Cómo podemos trabajarlo
Mi orientación principal es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y las terapias conductuales contextuales, integrando FAP y mindfulness cuando resultan útiles.
Podemos trabajar sobre ansiedad, sobrepensamiento, relaciones, decisiones o bloqueo dentro del contexto particular de vivir afuera.
¿Qué vida querés construir y qué estás dispuesto a experimentar mientras la construís?
No necesitás tener decidido dónde vas a vivir dentro de cinco años para trabajar sobre cómo querés vivir hoy
Si estás viviendo en el exterior y sentís que alguna de estas dificultades está ocupando demasiado espacio, podés contarme brevemente qué estás atravesando.
Consultar por WhatsApp