Psicólogo online para problemas relacionales
A veces las dificultades no aparecen solamente en cómo te sentís cuando estás solo, sino en lo que te pasa cuando estás con otros. Puede costarte poner límites, decir que no, expresar un desacuerdo, pedir lo que necesitás o tolerar que otra persona se moleste con vos. En terapia podemos trabajar para entender qué patrones se repiten en tus relaciones y qué te impide actuar de una manera diferente cuando aparecen.
Cuando relacionarte implica dejarte de lado
- •Decís que sí cuando en realidad querías decir que no.
- •Te cuesta poner límites por miedo a generar conflicto o decepcionar.
- •Necesitás saber que la otra persona está bien con vos para poder quedarte tranquilo.
- •Evitás expresar una opinión cuando pensás que puede generar desacuerdo.
- •Buscás aprobación o validación antes de confiar en tus propias decisiones.
- •Te cuesta pedir ayuda o expresar lo que necesitás.
- •Cedés durante mucho tiempo y después aparece enojo o resentimiento.
- •Terminás repitiendo dinámicas que racionalmente sabés que no te hacen bien.
El problema no siempre es no saber qué límite poner. Muchas veces es qué aparece cuando intentás ponerlo y qué hacés frente a eso.
Límites, aprobación y conflicto
Saber racionalmente que 'deberías poner límites' no significa que sea fácil hacerlo cuando aparece culpa, miedo al rechazo, inseguridad o la posibilidad de un conflicto.
Algo similar puede ocurrir con la búsqueda de aprobación. Preguntar qué piensa otra persona, pedir consejo o buscar apoyo no tiene nada de problemático en sí mismo. La dificultad aparece cuando necesitás esa validación para poder confiar en lo que pensás, sentís o decidís.
En terapia podemos trabajar para que tengas más posibilidades de elegir cómo relacionarte, en lugar de responder automáticamente para evitar el malestar del momento.
Cuando el mismo patrón aparece con distintas personas
A veces cambian las parejas, amistades, compañeros de trabajo o contextos, pero algunas dificultades vuelven a aparecer.
Tal vez terminás ocupando siempre el lugar de quien cede, quien necesita tranquilizar al otro, quien evita discutir o quien acumula malestar hasta explotar.
Identificar estos patrones no significa asumir que todo problema relacional depende de vos. Significa observar qué parte de esa dinámica sí está dentro de tu posibilidad de cambiar.
La relación terapéutica también puede ser parte del trabajo
Existe una orientación terapéutica llamada FAP (Psicoterapia Analítica Funcional) donde parte del trabajo acontece dentro de la relación con el terapeuta.
Si en la sesión aparecen patrones similares a los que experimentás en otras relaciones, podemos trabajar directamente con lo que ocurre entre nosotros. Esto permite que el aprendizaje sea más directo y contextualizado.
Trabajo en psicoterapia individual online. El foco está en comprender tu experiencia y aquello sobre lo que vos podés intervenir.
Relaciones y sobrepensamiento
Los problemas relacionales también pueden continuar mucho después de que una conversación terminó: repasar qué dijiste, interpretar mensajes, preguntarte si la otra persona se molestó o pensar durante horas qué deberías responder.
Cuando esto ocupa demasiado espacio, el sobrepensamiento también puede convertirse en parte del problema.
Relacionarte con los demás no debería requerir desaparecer vos de la relación
Si te cuesta poner límites, sostener tus necesidades o sentís que repetís patrones que te generan malestar en tus vínculos, podemos trabajar sobre ello.
Consultar por WhatsApp